Stres; vücutta belirli biyolojik, fiziksel ve bilişsel reaksiyonların gelişimini tetikleyen, kişiyi anlık olarak bir tehditle veya mücadele gerektirecek bir sorunla karşı karşıya bırakan koşullarda ortaya çıkaran durumu ifade eder. Stres oluşturan bir koşulda vücut savaş ya da kaç cevabı göstererek kendini koşula hazırlar. Buna göre kişi ya strese neden olan koşulla mücadele edecek ya da o koşuldan uzaklaşacaktır.

Stres günlük hayatta çok çeşitli koşullara bağlı olarak ortaya çıkabilir. Örneğin; topluluk önünde konuşma yapmak, işyerinde verilen bir görevi son gününe kadar yetiştirmek durumunda kalmak, düğün organize etmek, üzücü bir olay yaşamak veya fiziksel olarak ciddi bir travmaya maruz kalmak gibi durumlarda vücutta stres yanıtı gelişir. Ancak stres yanıtının orantısız şekilde gelişmesi, stres koşulu sona erdiğinde stres yanıtının devam etmesi ya da sık sık stres yaşanması gibi durumlarda vücut sağlığı olumsuz etkilenmeye başlar ve bir takım rahatsızlıklar ortaya çıkabilir.

Stresin sonuçları aşağıda sıralanmıştır:

1. Sık baş ağrısı, çene tutulması veya ağrısı
2. Dişleri tıkırdatmak, gıcırdatmak
3. Pepelemek, kekelemek
4. Ürperme, dudak veya ellerin titremesi
5. Boyun veya sırt ağrısı, kas spazmı
6. Kendinden geçmek, bayılmak, baş dönmesi
7. Çınlama, vızıldama veya uğuldama sesi duyulması
8. Sıkça kızarmak, terlemek
9. Soğuk veya terli eller, ayaklar
10. Ağız kuruması, yutma problemleri
11. Sıkça üşütmek, enfeksiyon kapmak, ağrılı uçuklar
12. İsilik, kaşıntı, kurdeşen, tüylerin ürpermesi
13. Nedensiz ve sık alerji nöbetleri
14. Mide ekşimesi veya ağrısı, kusma
15. Aşırı geğirme, gaz çıkarma
16. Kabızlık veya ishal
17. Nefes almada veya iç çekmede zorluk
18. Panik atak
19. Göğüs ağrısı, çarpıntı
20. Sık işemek
21. Cinsel isteksizlik veya performans kaybı
22. Aşırı endişe, merak, suçluluk, sinirlilik
23. Artan öfke, hüsran, düşmanlık
24. Depresyon, sık veya aşırı duygusal dalgalanmalar
25. Artan ya da azalan iştah
26. Uykusuzluk, kâbus, rahatsız edici rüyalar
27. Konsantrasyon zorluğu, rekabet düşünceleri
28. Yeni şeyler öğrenmede zorluk
29. Unutkanlık, düzensizlik, kafa karışıklığı
30. Karar vermede zorluk
31. Baskı altında ve bunalmış hissetmek
32. Sıkça ağlamak, intiharı düşünmek
33. Kendini yalnız veya değersiz hissetmek
34. Görünüme ve dakikliğe önem vermemek
35. Sinirli huylar, yerinde duramamak, ayağını vurmak/titretmek
36. Artan hüsran, alınganlık, sinirlilik, tedirginlik
37. Küçük rahatsızlıklara aşırı tepki vermek
38. Sakarlıkta artış
39. Saplantılı, takıntılı davranış
40. İşte azalan verimlilik veya üretkenlik
41. Verimsizliği örtbas etmek için yalan söylemek veya bahane uydurmak
42. Hızlı veya geveleyerek konuşmak
43. Aşırı savunmacı veya şüpheci olmak
44. İletişim kurmada veya paylaşmada problemler
45. Sosyal çekingenlik, izolasyon
46. Sürekli yorgunluk, bitkinlik, zayıflık
47. Reçetesiz ilaçların sürekli kullanımı
48. Rejim yapılmasa da kilo almak veya vermek
49. Artan sigara, içki veya ilaç kullanımı
50. Aşırı kumar oynamak veya satın alma duygusu